間食を上手くとる

皆様こんにちは！

さくら日和のいいお天気が続いてますね(^^♪

当院は内科でもありますが、糖尿病も専門にみております。

さて、糖尿病の方はなかなか間食が止められなかったりするのですが、

もし、どうしても間食したい場合は、

「間食後運動をする」or「食事と一緒に間食も一気にすます」  

この二択がおススメです。

糖尿病の方は、血糖コントロールが大事です。

あと、日々の運動も大事です。

薬やインスリンの効果によっては、間食をしてしまうことにより

効果が半減してしまうことも・・・・ 

せっかく治療しているのにこれではもったいないです。

なので、いい季節になりましたので、間食するつもりで出かけてみませんか？ 

思い切った意見です(#^.^#)

途中で美味しいものを少し食べて、そして、また散歩に行きましょう(^^)/

あ、美味しいものを食べて散歩終了はよくないので注意です。

あとは食事の時に一緒にデザートも頂いてしまいましょう。 

血糖は食後に一気に上がりますが、食べなければ薬や

インスリンなどの力で下がってきます。 

この下がっているときにまた食べると、血糖値のコントロールが

うまくいかなくなってしまうので・・・

いつも食べている食事のご飯やパン、お芋類を少し減らして、

デザートにあててみるのはいかがですか？

糖尿病は長く続く病気です。

ほかの病気と違って薬ですぐ治る病気ではないんですよね。 

自分で、無理のない範囲でできることを増やしながら、

病気と付き合っていく方法を探していくのが大事だと思います。 

運動を始めるのにはいい季節です☆